武汉出轨调查今日分享：

　　“每一次跟他吵架，我的浑身都在发抖，气得我说不出话来，或者当我要说的时候，就被他怼的我哑口无言，顿时词穷，武汉出轨调查事后想想，他说的也不对啊，老师，你说我咋就这样嘴笨，噎死自己，我很想要学会在冲突面前不害怕，不畏惧，真实勇敢的来表达自己。”这是一位来访者的话，她结婚五年，每次跟老公吵架，整个人都是又生气又不能精准表达自己的意图，总是被对方占了先机，仿佛做错事情的人总是她，让她感觉自己特别挫败。

　　经过一段时间的咨询，现在的她，在遇到这样的情景，比如跟老公发生了矛盾和冲突的时候，她能够先稳定自己的情绪，看到背后的需求和对方的状态，进而可以温和并且坚定地表达自己的真实想法和真实感受，同时，这样的改变也让她跟身边的人的互动关系变得越来越亲密。

　　想要看到过去影响你们关系的模式，就需要借助一份觉察，将问题进行梳理和澄清，同时也需要重塑相互的体验。

　　当我们想要获得真正意义上的改变，就需要明白不仅头脑层面，认知层面需要理解和明白，更重要的是我们的身体感受层面也要配合。

　　具体来说改变分为以下几部分的体验叠加：情绪的层面，人格的层面，自我的层面，认知的层面。下面我们带大家慢慢打开梳理。

　　更多抱怨、批评或责备对方或他人；经常因某事或生活小事争吵；不适当的反应，如不理睬激烈情绪反应

　　
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